Menu

Mode Gelap
Proyek Pengurugan Perum Villa Setu Wangi Dikomplain Warga Lakukan Pengawasan Coklit Data Pemilih, Panwaslucam Setu Optimistis Sukses Polisi Tangkap Bandar Chip Slot Royal Dream Pemkab Bekasi Gelar Sosialisasi Lomba Kampung Bersih di Desa Simpangan Cikarang Utara Penghargaan Diberikan kepada Abang Mpok Kota Bekasi 2024 Pada Apel Pagi di Plaza Pemkot Bekasi

FEATURED · 31 Mei 2024 21:08 WIB ·

Sering Kesemutan Pada Kaki, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya


Ilustrasi: Kesemutan Pada Kali. (Dok: Istimewa) Perbesar

Ilustrasi: Kesemutan Pada Kali. (Dok: Istimewa)

KONTEKSBERITA.com – Kesemutan pada kaki adalah kondisi yang sering dialami oleh banyak orang. Meskipun biasanya tidak berbahaya, kesemutan yang terjadi secara terus-menerus atau parah bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan yang lebih serius.

Adapun berikut ini beberapa penyebab umum kesemutan pada kaki serta cara mengatasinya.

Penyebab Kesemutan Kaki

1. Posisi Duduk atau Berdiri yang Lama

Salah satu penyebab paling umum dari kesemutan adalah posisi duduk atau berdiri yang terlalu lama.

Posisi ini dapat menekan saraf atau menghambat aliran darah ke kaki, yang menyebabkan sensasi kesemutan.

2. Kompresi Saraf

Tekanan pada saraf, seperti yang terjadi pada sindrom terowongan tarsal atau hernia diskus lumbal, dapat menyebabkan kesemutan.

Kondisi ini sering disertai dengan rasa sakit atau kelemahan di daerah yang terkena.

3. Diabetes

Neuropati diabetik adalah komplikasi umum dari diabetes yang dapat menyebabkan kerusakan saraf di kaki. Kesemutan adalah salah satu gejala awal dari kondisi ini.

4. Kekurangan Vitamin

Kekurangan vitamin tertentu, terutama vitamin B12, dapat menyebabkan kerusakan saraf dan kesemutan.

Vitamin B12 penting untuk kesehatan saraf, dan kekurangannya dapat mempengaruhi fungsi saraf.

5. Penyakit Autoimun

Beberapa penyakit autoimun, seperti lupus atau rheumatoid arthritis, dapat menyerang saraf dan menyebabkan kesemutan.

6. Infeksi dan Peradangan

Infeksi tertentu, seperti penyakit Lyme atau HIV, dapat merusak saraf dan menyebabkan kesemutan.

Peradangan akibat penyakit seperti multiple sclerosis juga dapat menyebabkan gejala ini.

7. Konsumsi Alkohol Berlebihan

Penggunaan alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan saraf, yang dikenal sebagai neuropati alkoholik. Kesemutan adalah salah satu gejala yang umum.

Cara Mengatasi Kesemutan Kaki

1. Mengubah Posisi

Jika kesemutan disebabkan oleh posisi duduk atau berdiri yang lama, cobalah untuk mengubah posisi atau bergerak secara teratur.

Ini dapat membantu memperbaiki aliran darah dan mengurangi tekanan pada saraf.

2. Peregangan dan Olahraga

Melakukan peregangan dan olahraga secara teratur dapat membantu memperbaiki sirkulasi darah dan menjaga kesehatan saraf.

Fokus pada latihan yang memperkuat kaki dan punggung bawah.

3. Nutrisi yang Seimbang

Pastikan Anda mendapatkan asupan nutrisi yang cukup, terutama vitamin B12. Makan makanan yang kaya vitamin dan mineral, atau pertimbangkan suplemen jika diperlukan.

4. Mengurangi Konsumsi Alkohol

Mengurangi atau menghentikan konsumsi alkohol dapat mencegah kerusakan saraf lebih lanjut dan memperbaiki gejala kesemutan.

5. Manajemen Diabetes

Jika Anda menderita diabetes, penting untuk mengelola kadar gula darah Anda dengan baik. Ini dapat membantu mencegah neuropati diabetik dan gejala kesemutan.

6. Konsultasi Medis

Jika kesemutan berlanjut atau disertai dengan gejala lain seperti kelemahan atau nyeri parah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.

Diagnosis dan perawatan yang tepat sangat penting, terutama jika penyebabnya adalah kondisi medis yang serius.

Kesimpulan

Kesemutan pada kaki adalah kondisi umum yang bisa disebabkan oleh berbagai faktor.

Meskipun seringkali tidak berbahaya, kesemutan yang berkepanjangan atau parah perlu mendapatkan perhatian medis.

Dengan mengetahui penyebabnya dan menerapkan langkah-langkah pencegahan serta perawatan yang tepat, Anda dapat mengurangi atau bahkan menghilangkan gejala kesemutan pada kaki.

 

(Red)

*Update Berita Lainnya di Google News.

Artikel ini telah dibaca 4 kali

badge-check

Redaksi

Baca Lainnya

Karakter Orang yang Suka Warna Hitam, Ternyata Ini!

15 Juli 2024 - 07:15 WIB

Karakter Orang Suka Warna Hitam

Keutamaan Sedekah Subuh, Amalan Pagi yang Penuh Berkah

14 Juli 2024 - 23:57 WIB

Kautamaan Sedekah Subuh

Jika Istri Tidak Sholat, Apakah Suami Ikut Menanggung Dosa?

12 Juli 2024 - 08:00 WIB

Istri Tidak Sholat

Apa itu Teknologi AI? Definisi dan Jenisnya

11 Juli 2024 - 20:18 WIB

Apa Itu Teknologi AI

Makna dan Tradisi Memperingati Tahun Baru Islam Indonesia

6 Juli 2024 - 15:04 WIB

Tahun Baru Islam

Kelebihan dan Kekurangan Kendaraan Listrik

4 Juli 2024 - 23:33 WIB

Kendaraan Listrik
Trending di AUTOMOTIVE