Sering Kesemutan Pada Kaki, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya       

Menu

Mode Gelap

FEATURED · 31 Mei 2024 21:08 WIB ·

Sering Kesemutan Pada Kaki, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya


Ilustrasi: Kesemutan Pada Kali. (Dok: Istimewa) Perbesar

Ilustrasi: Kesemutan Pada Kali. (Dok: Istimewa)

KONTEKSBERITA.com – Kesemutan pada kaki adalah kondisi yang sering dialami oleh banyak orang. Meskipun biasanya tidak berbahaya, kesemutan yang terjadi secara terus-menerus atau parah bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan yang lebih serius.

Adapun berikut ini beberapa penyebab umum kesemutan pada kaki serta cara mengatasinya.

Penyebab Kesemutan Kaki

1. Posisi Duduk atau Berdiri yang Lama

Salah satu penyebab paling umum dari kesemutan adalah posisi duduk atau berdiri yang terlalu lama.

Posisi ini dapat menekan saraf atau menghambat aliran darah ke kaki, yang menyebabkan sensasi kesemutan.

2. Kompresi Saraf

Tekanan pada saraf, seperti yang terjadi pada sindrom terowongan tarsal atau hernia diskus lumbal, dapat menyebabkan kesemutan.

Kondisi ini sering disertai dengan rasa sakit atau kelemahan di daerah yang terkena.

BACA JUGA:  Cara Menenangkan Hati dan Fikiran Menurut Islam

3. Diabetes

Neuropati diabetik adalah komplikasi umum dari diabetes yang dapat menyebabkan kerusakan saraf di kaki. Kesemutan adalah salah satu gejala awal dari kondisi ini.

4. Kekurangan Vitamin

Kekurangan vitamin tertentu, terutama vitamin B12, dapat menyebabkan kerusakan saraf dan kesemutan.

Vitamin B12 penting untuk kesehatan saraf, dan kekurangannya dapat mempengaruhi fungsi saraf.

5. Penyakit Autoimun

Beberapa penyakit autoimun, seperti lupus atau rheumatoid arthritis, dapat menyerang saraf dan menyebabkan kesemutan.

6. Infeksi dan Peradangan

Infeksi tertentu, seperti penyakit Lyme atau HIV, dapat merusak saraf dan menyebabkan kesemutan.

Peradangan akibat penyakit seperti multiple sclerosis juga dapat menyebabkan gejala ini.

7. Konsumsi Alkohol Berlebihan

Penggunaan alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan saraf, yang dikenal sebagai neuropati alkoholik. Kesemutan adalah salah satu gejala yang umum.

BACA JUGA:  Terbaru, WhatsApp Blokir Fitur Screenshoot Foto Profil

Cara Mengatasi Kesemutan Kaki

1. Mengubah Posisi

Jika kesemutan disebabkan oleh posisi duduk atau berdiri yang lama, cobalah untuk mengubah posisi atau bergerak secara teratur.

Ini dapat membantu memperbaiki aliran darah dan mengurangi tekanan pada saraf.

2. Peregangan dan Olahraga

Melakukan peregangan dan olahraga secara teratur dapat membantu memperbaiki sirkulasi darah dan menjaga kesehatan saraf.

Fokus pada latihan yang memperkuat kaki dan punggung bawah.

3. Nutrisi yang Seimbang

Pastikan Anda mendapatkan asupan nutrisi yang cukup, terutama vitamin B12. Makan makanan yang kaya vitamin dan mineral, atau pertimbangkan suplemen jika diperlukan.

4. Mengurangi Konsumsi Alkohol

Mengurangi atau menghentikan konsumsi alkohol dapat mencegah kerusakan saraf lebih lanjut dan memperbaiki gejala kesemutan.

BACA JUGA:  Obat Alami Penambah Stamina Bagi Pria Saat di Ranjang, Joss!

5. Manajemen Diabetes

Jika Anda menderita diabetes, penting untuk mengelola kadar gula darah Anda dengan baik. Ini dapat membantu mencegah neuropati diabetik dan gejala kesemutan.

6. Konsultasi Medis

Jika kesemutan berlanjut atau disertai dengan gejala lain seperti kelemahan atau nyeri parah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.

Diagnosis dan perawatan yang tepat sangat penting, terutama jika penyebabnya adalah kondisi medis yang serius.

Kesimpulan

Kesemutan pada kaki adalah kondisi umum yang bisa disebabkan oleh berbagai faktor.

Meskipun seringkali tidak berbahaya, kesemutan yang berkepanjangan atau parah perlu mendapatkan perhatian medis.

Dengan mengetahui penyebabnya dan menerapkan langkah-langkah pencegahan serta perawatan yang tepat, Anda dapat mengurangi atau bahkan menghilangkan gejala kesemutan pada kaki.

 

(Red)

*Update Berita Lainnya di Google News.

Artikel ini telah dibaca 3 kali

badge-check

Redaksi

Baca Lainnya

10 Kata-Kata Ucapan Memperingati Hari Pahlawan

9 November 2024 - 11:04 WIB

Ucapan Hari Pahlawan

Sayuran Mengandung Zat Besi, Nutrisi Penting Bagi Tubuh

9 November 2024 - 08:00 WIB

Sayuran Mengandung Zat Besi

Khasiat Daun Kelor Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Menurunkan Kadar Gula Darah

8 November 2024 - 23:50 WIB

Khasiat Daun Kelor

Makanan Pantangan bagi Ibu Hamil Muda

8 November 2024 - 00:50 WIB

Makanan Pantangan Ibu Hamil Muda

Anjuran Doa Ketika Hujan Lebat Menurut Islam

2 November 2024 - 13:38 WIB

doa ketika hujan

Kenapa Perut Sebelah Kiri Sakit? Ini Penyebabnya

30 Oktober 2024 - 14:59 WIB

sakit perut sebelah kiri
Trending di FEATURED