Menu

Mode Gelap
Hindari Makanan dan Minuman Ini Saat Berkendara Jarak Jauh Perbedaan Wartawan dan Reporter Bentrok Brimob dengan TNI AL di Sorong, Kapolda Papua Barat Imbau Agar Tak Terprovokasi Korlantas Tambah Safety Car Hingga Perketat Pembatas Jalan di Jalur Contraflow Arus Balik Lebaran 2024 Penerapan WFH Maksimal 50 Persen Bagi ASN pada 16-17 April, Begini Aturannya

HEALTH · 18 Feb 2024 14:04 WIB ·

Ingin Awet Muda? Hindari 9 Kebiasaan Ini


Ilustrasi Menjaga Kesehatan Kulit Wajah Agar Awet Muda. (Dok: Istimewa) Perbesar

Ilustrasi Menjaga Kesehatan Kulit Wajah Agar Awet Muda. (Dok: Istimewa)

KONTEKSBERITA.com – Menjaga penampilan dan kesehatan adalah keinginan banyak orang, terutama ketika mencari cara untuk tetap awet muda.

Namun, seringkali kita tanpa sadar melakukan kebiasaan yang dapat mempercepat penuaan.

Berikut adalah beberapa hal yang sebaiknya dihindari jika Anda ingin tetap terlihat dan merasa muda lebih lama:

1. Kurang Tidur

Tidur yang cukup penting untuk memperbaiki dan memperbarui sel-sel tubuh.

Kurang tidur dapat mengakibatkan kulit kusam, lingkaran hitam di bawah mata, dan mempercepat penuaan kulit.

Kurang tidur dapat mengganggu proses regenerasi sel dan peningkatan kadar hormon stres.

2. Kurang Minum Air

Air adalah kunci untuk menjaga hidrasi tubuh dan kulit.

Kurang minum dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat membuat kulit wajah kering, kusam, dan kurang elastis.

Dehidrasi juga dapat meningkatkan risiko munculnya garis-garis halus dan kerutan pada kulit wajah.

3. Paparan Sinar Matahari Berlebihan

Paparan sinar UV dapat menyebabkan kerusakan kulit dan penuaan dini.

Gunakan tabir surya setiap hari, hindari paparan langsung matahari saat matahari puncak, dan gunakan perlindungan seperti topi atau payung.

4. Merokok

Rokok mengandung banyak zat kimia berbahaya. Merokok dapat menyebabkan berbagai efek buruk pada kesehatan kulit wajah.

Misalnya, merokok dapat menyebabkan kulit menjadi kusam dan kering karena merokok mengurangi kadar oksigen dalam darah, yang dapat mengganggu aliran darah ke kulit.

Selain itu, merokok juga dapat menyebabkan penuaan dini, kerutan, serta memperburuk kondisi kulit seperti jerawat dan kulit kemerahan.

5. Konsumsi Alkohol Berlebihan

Alkohol dapat mengiritasi kulit, menyebabkan peradangan, dan membuat kulit kering.

Konsumsi berlebihan juga dapat mengganggu pola tidur, yang berdampak negatif pada penampilan dan kesehatan kulit.

6. Makanan Tidak Sehat

Diet yang kaya akan gula, lemak jenuh, dan makanan olahan dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh dan merusak kulit.

Pilihlah makanan yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan nutrisi penting lainnya untuk mendukung kesehatan kulit.

7. Kurangnya Aktivitas Fisik

Olahraga secara teratur membantu meningkatkan sirkulasi darah, memberikan nutrisi ke seluruh tubuh, dan mengurangi stres.

Kurangnya aktivitas fisik dapat mengakibatkan penurunan kepadatan tulang dan otot, serta menyebabkan kulit kehilangan kekenyalannya.

8. Stres Berkepanjangan

Stres kronis dapat menyebabkan pelepasan hormon kortisol yang dapat merusak kolagen dalam kulit, menyebabkan penuaan dini dan berbagai masalah kesehatan lainnya.

Cari cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau hobi yang menyenangkan.

9. Kurangnya Perawatan Kulit

Merawat kulit secara teratur dengan pembersihan, pelembap, dan perlindungan matahari adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan dan kecantikan kulit.

Pilihlah produk perawatan kulit yang sesuai dengan jenis kulit dan kebutuhan Anda.

Dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan ini dan menerapkan gaya hidup sehat, Anda dapat membantu menjaga kulit dan tubuh tetap awet muda dan sehat lebih lama.

 

Editor: Uje

*Update Berita Lainnya di Google News.

Artikel ini telah dibaca 9 kali

badge-check

Redaksi

Baca Lainnya

Hindari Makanan dan Minuman Ini Saat Berkendara Jarak Jauh

15 April 2024 - 11:32 WIB

Berkendara Jarak Jauh

Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari Saat Perjalanan Mudik

6 April 2024 - 09:00 WIB

Perjalanan Mudik

8 Manfaat Konsumsi Daun Pepaya Bagi Kesehatan, Baik untuk Kulit

5 Maret 2024 - 10:47 WIB

Manfaat Daun Pepaya

Wajah Terlihat Cerah Bersinar, Lakukan Hal Ini dengan Konsisten

20 Februari 2024 - 23:46 WIB

Wajah Cerah Bersinar

Pemberian Vitamin A Gratis 239.267 Balita di Kabupaten Bekasi

9 Februari 2024 - 19:32 WIB

Pemberian Vitamin A

Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari

7 Februari 2024 - 09:13 WIB

Manfaat Minum Air Hangat
Trending di HEALTH