Menu

Mode Gelap
Acara Bulan Bakti Karang Taruna Kabupaten Bekasi Tahun 2024 di Gelar di Alun-Alun Edu Forest Setu Diprediksi 5 Bank ‘BPR’ Bakal Tutup Hingga Akhir Tahun Ini LKPI: Melki Laka Lena-Johni Asadoma Ungguli Survei Pemilihan Cagub-Cawagub NTT 2024 Menjadi Korban Calo Tenaga Kerja, Kemana Harus Melapor? Obat Sakit Gigi Paling Mujarab, Bahan Ada di Dapur

HEALTH · 16 Jun 2023 19:10 WIB ·

Penderita Kolesterol Wajib Tahu, 4 Herbal Ini Bisa Turunkan Kadar Lemak di Darah


 Ilustrasi Bawang Putih Sebagai Obat Herbal Kolesterol. (Dok: Istimewa) Perbesar

Ilustrasi Bawang Putih Sebagai Obat Herbal Kolesterol. (Dok: Istimewa)

KONTEKSBERITA.com Kolesterol adalah penyakit yang cukup umum menyerang masyarakat, tidak hanya pada orang tua tetapi juga pada anak muda. Perlu diketahui, kolesterol muncul akibat gaya hidup yang tidak sehat.

Umumnya, penderita kolesterol mengonsumsi obat yang diresepkan oleh dokter untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi. Namun, selain minum obat kimia, penderita kolesterol juga bisa mencoba mengonsumsi obat herbal.

Beberapa jenis tanaman memiliki khasiat sebagai obat herbal yang efektif dalam menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Berikut ini adalah beberapa obat herbal yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol Anda:

1. Akar manis

Akar manis atau licorice root diyakini memiliki potensi sebagai obat herbal untuk kolesterol. Penelitian pada hewan percobaan menunjukkan bahwa tanaman ini dapat menurunkan kadar kolesterol dan gula darah, serta mengandung antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan.

Namun, belum banyak penelitian klinis yang dilakukan pada manusia. Oleh karena itu, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum menggunakannya.

 

2. Kedelai

Kacang kedelai dan produk olahannya seperti tempe atau tahu dapat membantu sedikit dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Oleh karena itu, jangan ragu untuk mengonsumsinya dalam menu harian Anda.

Meskipun demikian, penting untuk memperhatikan cara pengolahannya dan tidak hanya mengandalkan makanan seperti tahu dan tempe saja sebagai obat herbal untuk kolesterol.

 

3. Jahe

Jahe sebagai salah satu rempah-rempah, juga sering disebut sebagai obat herbal untuk kolesterol. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa rempah ini dapat menurunkan kolesterol dan trigliserida dalam tubuh, serta mengurangi kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.

Untuk mendapatkan manfaat jahe ini, Anda dapat mencampur potongan jahe ke dalam segelas air hangat atau air panas. Biarkan jahe tersebut meresap dan minumlah sebagai wedang.

Jika Anda ingin rasa yang lebih kuat, Anda dapat membakar dan sedikit menghancurkan jahe sebelum dipotong.

 

4. Bawang putih

Selain sebagai bumbu dapur, bawang putih juga memiliki khasiat sebagai obat herbal. Manfaat bawang putih untuk kesehatan sangat beragam.

Selain dapat membantu meredakan gejala berbagai penyakit seperti pilek, bawang putih juga diketahui dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Namun, mengonsumsi makanan yang mengandung bawang putih tidak secara langsung menurunkan kadar kolesterol. Saat ini, masih terjadi perdebatan di kalangan para peneliti mengenai peran bawang putih sebagai obat herbal untuk kolesterol.

Oleh karena itu, jika Anda ingin menggunakannya sebagai obat, sebaiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Meskipun semua bahan di atas alami, tetap ada kemungkinan timbulnya reaksi alergi. Oleh karena itu, perlu berhati-hati dalam mengonsumsinya.

Selain menggunakan obat herbal untuk kolesterol, mengadopsi gaya hidup sehat juga merupakan langkah penting dalam menurunkan kadar kolesterol secara alami.

Dengan menjalani gaya hidup yang sehat, penurunan kadar kolesterol dapat terjadi secara konsisten dan berkelanjutan dalam jangka waktu yang lama.

Beberapa langkah gaya hidup sehat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol antara lain:

– Makan dengan pola yang seimbang

Konsumsilah makanan yang kaya serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Hindari makanan tinggi lemak jenuh dan kolesterol, seperti makanan olahan, makanan cepat saji, dan makanan tinggi gula.

– Aktivitas fisik teratur

Lakukan olahraga secara teratur, seperti berjalan kaki, berlari, bersepeda, atau aktivitas fisik lainnya. Aktivitas fisik membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

– Hindari kebiasaan merokok

Merokok dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko penumpukan plak di arteri, yang dapat meningkatkan kadar kolesterol.

– Kontrol berat badan

Jaga berat badan yang sehat sesuai dengan indeks massa tubuh (IMT) yang direkomendasikan. Kelebihan berat badan dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol.

– Kurangi konsumsi alkohol

Batasi konsumsi alkohol, karena alkohol dapat meningkatkan kadar trigliserida dan merusak hati.

– Atasi stres

Temukan cara untuk mengatasi stres, seperti meditasi, yoga, atau melakukan hobi yang menyenangkan. Stres yang berlebihan dapat memengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh.

– Rutin memeriksakan diri

Lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin untuk memantau kadar kolesterol Anda. Ini membantu dalam mendeteksi dan mengendalikan masalah kolesterol lebih awal.

Dengan menggabungkan penggunaan obat herbal yang tepat dan mengadopsi gaya hidup sehat, Anda dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Tetaplah konsisten dalam menjaga pola hidup sehat dan berkonsultasilah dengan dokter untuk saran yang lebih spesifik mengenai kondisi kolesterol Anda.

 

Penulis/Editor: Uje

Artikel ini telah dibaca 0 kali

badge-check

Redaksi

Baca Lainnya

Obat Sakit Gigi Paling Mujarab, Bahan Ada di Dapur

12 Oktober 2024 - 23:40 WIB

Obat Sakit Gigi

Penyalahgunaan Obat Tramadol, Apa Dampaknya Bagi Kesehatan?

26 September 2024 - 22:52 WIB

Tramadol

Pemahaman Obat Tramadol, Kegunaan dan Efek Sampingnya

26 September 2024 - 09:46 WIB

Tramadol

Obat Alami Penambah Stamina Bagi Pria Saat di Ranjang, Joss!

25 September 2024 - 17:31 WIB

Stamina Pria

Fasilitas Kesehatan Kanker Ibu dan Anak RSK Dharmais Diresmikan

1 September 2024 - 09:21 WIB

Rumah Sakit Kanker Dharmais

10 Manfaat Minuman Jahe Bagi Kesehatan

10 Agustus 2024 - 07:44 WIB

Manfaat Jahe
Trending di FEATURED