Menu

Mode Gelap
Rekomendasi Penetapan Cagar Budaya, TACB Kabupaten Bekasi Tengah Fokus Pada Objek Bentuk Bangunan Polres Metro Bekasi Bakal Tindak Tegas Anggota yang Terlibat Langsung Judi Online dan Pinjol Sambut HUT Bhayangkara ke-78, Polsek Setu Giat Bakti Sosial Waduh! Daftar Sekolah di SMPN 5 Cikarang Barat Wajib Beli Map Seharga Rp25ribu Membuka Portal Sejarah Silsilah Mbah Raden Marfu di Makam Mede Mekarwangi

HEALTH · 24 Des 2023 23:55 WIB ·

Sering Lupa? Berikut Faktor Penyebab dan Cara Mengatasinya


Ilustrasi Lupa. (Dok: Istimewa) Perbesar

Ilustrasi Lupa. (Dok: Istimewa)

KONTEKSBERITA.com – Pernahkah Anda merasa frustrasi karena sering lupa? Ternyata, lupa adalah bagian alami dari fungsi otak manusia.

Ada beberapa alasan mengapa kita sering mengalami lupa. Berikut ini beberapa faktor penyebabnya:

1. Stres dan Kekhawatiran

Stres dapat memengaruhi kemampuan konsentrasi dan fokus, menyebabkan pikiran menjadi bingung dan sulit untuk mengingat hal-hal tertentu.

Mengatasi stres melalui teknik relaksasi seperti meditasi atau olahraga dapat membantu mengurangi lupa.

2. Kurangnya Tidur dan Kelelahan

Kurang tidur dapat mengganggu kinerja otak. Saat kita kelelahan, kemampuan otak untuk menyimpan dan mengakses informasi menjadi terhambat.

Pastikan untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap malam untuk menjaga fungsi otak tetap optimal.

3. Kurangnya Latihan Otak

Seperti otot, otak juga memerlukan latihan. Jika kita tidak secara rutin melatih otak, seperti dengan belajar hal baru atau menantang diri sendiri dengan teka-teki, kemampuan otak untuk menyimpan informasi menjadi menurun.

Cara Mengatasi Lupa

Tidak perlu khawatir, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengatasi lupa:

– Rutin Beristirahat dan Tidur

Pastikan Anda mendapatkan waktu istirahat yang cukup dan tidur yang berkualitas setiap malam.

– Latihan Otak

Bermain teka-teki, mempelajari hal baru, atau bahkan belajar bahasa baru adalah cara yang bagus untuk melatih otak.

– Manajemen Stres

Temukan cara yang efektif untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau olahraga.

Menggunakan Teknik Mengingat
Gunakan teknik mengingat seperti asosiasi, pengulangan, atau membuat catatan untuk membantu otak dalam menyimpan informasi.

Jadi, lupa adalah hal yang wajar dan dapat diatasi dengan beberapa langkah sederhana. Dengan mengelola stres, menjaga kualitas tidur, dan melatih otak secara rutin, kita bisa meminimalkan hal itu dalam kehidupan sehari-hari.

 

Editor: Uje

Artikel ini telah dibaca 188 kali

badge-check

Redaksi

Baca Lainnya

Sering Kesemutan Pada Kaki, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

31 Mei 2024 - 21:08 WIB

Kesemutan Pada Kaki

Merasa Gelisah Tanpa Sebab, Penyebab dan Cara Mengatasinya

22 Mei 2024 - 22:59 WIB

Merasa Gelisah Tanpa Sebab

Asam Urat, Apa Penyebab dan Gejala Serta Obat Alaminya

14 Mei 2024 - 14:31 WIB

Asam Urat

Menjaga Suhu Tubuh Tetap Normal Saat Cuaca Panas

3 Mei 2024 - 08:12 WIB

Menjaga Suhu Tubuh

Dampak Anak Sering Dibentak, Orang Tua Harus Tahu

30 April 2024 - 17:14 WIB

Dampak Anak Sering Dibentak

Cara Menghilangkan Karang Gigi Secara Alami

26 April 2024 - 20:23 WIB

Cara Menghilangkan Karang Gigi
Trending di FEATURED