Menu

Mode Gelap
Rekomendasi Penetapan Cagar Budaya, TACB Kabupaten Bekasi Tengah Fokus Pada Objek Bentuk Bangunan Polres Metro Bekasi Bakal Tindak Tegas Anggota yang Terlibat Langsung Judi Online dan Pinjol Sambut HUT Bhayangkara ke-78, Polsek Setu Giat Bakti Sosial Waduh! Daftar Sekolah di SMPN 5 Cikarang Barat Wajib Beli Map Seharga Rp25ribu Membuka Portal Sejarah Silsilah Mbah Raden Marfu di Makam Mede Mekarwangi

HEALTH · 1 Des 2023 13:47 WIB ·

Jalan Kaki, Aktivitas Sederhana dengan Manfaat Luar Biasa


Ilustrasi Jalan Kaki. (Dok: Istimewa) Perbesar

Ilustrasi Jalan Kaki. (Dok: Istimewa)

KONTEKSBERITA.com – Berjalan kaki, kegiatan sederhana yang seringkali terabaikan, sebenarnya memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh.

Salah satu cara paling mudah untuk menjaga kesehatan adalah dengan melibatkan diri dalam rutinitas jalan kaki secara teratur.

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Jalan kaki secara konsisten dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

Aktivitas ini meningkatkan sirkulasi darah, menguatkan otot jantung, serta membantu mengurangi risiko penyakit jantung koroner.

2. Menurunkan Risiko Penyakit

Melakukan jalan kaki secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit kronis seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi.

Aktivitas ini membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan metabolisme.

3. Menjaga Berat Badan yang Sehat

Jalan kaki adalah cara yang efektif untuk membakar kalori.

Rutinitas jalan kaki yang teratur dapat membantu dalam usaha menjaga berat badan yang sehat serta meningkatkan kekuatan otot.

4. Meningkatkan Kesehatan Mental

Tidak hanya menguntungkan secara fisik, berjalan kaki juga memberikan manfaat besar bagi kesehatan mental.

Aktivitas ini dapat mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, serta membantu mengatasi depresi dan kecemasan.

5. Mengoptimalkan Kualitas Tidur

Studi menunjukkan bahwa orang yang rutin berjalan kaki memiliki kualitas tidur yang lebih baik.

Aktivitas fisik ini membantu mengatur siklus tidur, membuat tidur lebih nyenyak dan memperbaiki pola tidur yang tidak teratur.

6. Menghubungkan dengan Alam

Jalan kaki juga memberikan kesempatan untuk terhubung dengan alam.

Menjelajahi jalur-jalur jalan kaki yang indah dapat memberikan perasaan kedamaian, mengurangi stres, dan memberikan waktu untuk merenung.

Berjalan kaki bukan hanya aktivitas fisik biasa, tapi juga investasi dalam kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Mulailah dengan langkah kecil, buat waktu untuk jalan kaki setiap hari, dan rasakan manfaat luar biasanya bagi tubuh dan pikiran Anda.

 

Editor: Uje

Artikel ini telah dibaca 148 kali

badge-check

Redaksi

Baca Lainnya

Sering Kesemutan Pada Kaki, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

31 Mei 2024 - 21:08 WIB

Kesemutan Pada Kaki

Merasa Gelisah Tanpa Sebab, Penyebab dan Cara Mengatasinya

22 Mei 2024 - 22:59 WIB

Merasa Gelisah Tanpa Sebab

Asam Urat, Apa Penyebab dan Gejala Serta Obat Alaminya

14 Mei 2024 - 14:31 WIB

Asam Urat

Menjaga Suhu Tubuh Tetap Normal Saat Cuaca Panas

3 Mei 2024 - 08:12 WIB

Menjaga Suhu Tubuh

Dampak Anak Sering Dibentak, Orang Tua Harus Tahu

30 April 2024 - 17:14 WIB

Dampak Anak Sering Dibentak

Cara Menghilangkan Karang Gigi Secara Alami

26 April 2024 - 20:23 WIB

Cara Menghilangkan Karang Gigi
Trending di FEATURED