KONTEKSBERITA.com – Teh adalah minuman yang sangat populer setelah air di seluruh dunia. Pecinta teh tentu merasa tidak lengkap jika tidak menikmati secangkir teh panas di tengah hari yang melelahkan.
Studi observasional telah menunjukkan bahwa konsumsi dua hingga tiga cangkir teh per hari berhubungan dengan penurunan risiko kematian dini, penyakit jantung, dan stroke.
Namun, meskipun teh memiliki manfaatnya sendiri, ada beberapa bahan yang sebaiknya tidak dicampurkan ke dalam teh.
Jika Anda menyukai teh, pastikan untuk tidak mencampurkan bahan-bahan berikut ini.
1. Pemanis buatan
Sebaiknya hindari membeli teh dalam kemasan yang mengandung pemanis tambahan.
Lebih baik konsumsi teh herbal dengan rasa manis alami yang berasal dari buah.
Meskipun pemanis buatan tidak mengurangi manfaat teh itu sendiri, namun dapat mempengaruhi cita rasa teh secara keseluruhan.
Selain itu, bahan tambahan seperti pemanis buatan juga dapat meningkatkan jumlah kalori dalam teh yang Anda minum.
2. Lemon
Lemon adalah minuman populer yang sering digunakan sebagai minuman penurun berat badan.
Namun, mencampur daun teh dengan jus lemon membuat rasanya menjadi asam dan dapat menyebabkan kembung.
Teh lemon juga dapat menyebabkan masalah seperti refluks asam dan mulas jika dikonsumsi saat perut kosong di pagi hari.
Oleh karena itu, bagi mereka yang memiliki masalah lambung, sebaiknya hindari mencampurkan lemon ke dalam teh.
3. Susu
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa protein dan lemak yang terdapat dalam susu dapat mengurangi kapasitas antioksidan dalam teh.
Menurut Harvard TH Chan School of Public Health, susu dengan kandungan lemak yang tinggi juga dapat mengurangi kandungan antioksidan dalam teh, meskipun dalam tingkat yang lebih rendah.
Senyawa kimia seperti polifenol atau flavonoid berperan sebagai antioksidan yang mengendalikan efek merusak dari radikal bebas dalam tubuh.
Senyawa-senyawa ini juga merupakan komponen kunci yang membuat teh menjadi minuman yang menyehatkan.
Tambahkan susu ke dalam teh juga dapat menyebabkan beberapa efek samping seperti kembung dan gangguan pencernaan lainnya.
4. Kunyit
Kunyit adalah salah satu bahan yang sebaiknya tidak dicampurkan ke dalam teh.
Makanan yang mengandung kunyit juga sebaiknya dihindari saat Anda minum teh, karena dapat menyebabkan masalah seperti asam lambung dan sembelit.
Selain itu, kunyit dan daun teh tidak cocok jika dicampurkan bersama, dan kombinasi ini bukanlah yang terbaik untuk tubuh.
Untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal, coba nikmati teh secara sederhana atau tanpa terlalu banyak campuran.
Pertimbangkan juga untuk menyeduh teh sendiri di rumah agar dapat menikmati manfaat teh secara maksimal.
Editor: Uje
